体臭改善のための食事はどのくらいで変わる？ 厳選紹介 体臭を改善するためには、野菜や発酵食品を取り入れ、水分補給を心がけ、赤身肉や加工食品、アルコールを控えることで、数週間から数ヶ月で効果が期待できるため、食事を見直すことが重要です。